-
-
-
Tổng tiền thanh toán:
-
Thành phần dinh dưỡng hạt điều
Thành phần dinh dưỡng trong mỗi 100gr gồm:
Vitamin: vitamin E (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg)
Chất khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)
Lợi ích của hạt điều
Với những chất dinh dưỡng trên, ăn hạt điều sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
Phòng chống bệnh tim: Vì hạt điều cung cấp cho cơ thể nguồn chất béo lành mạnh để hấp thụ các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K, đồng thời sản sinh ra các axit béo cần thiết cho sự phát triển của tim và não bộ. Chất béo trong hạt điều là chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa rất tốt cho sức khỏe tim mạch, khi hấp thụ đủ chất này sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu.
Tốt cho mắt: Hạt điều có chứa hàm lượng cao lutein và zeaxanthin, là những chất chống oxy hóa, vì vậy sử dụng thường xuyên có thể giúp bảo vệ mắt khỏi những tổn thương nhỏ, đặc biệt là đối với người già và cả những người cao tuổi. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.
Tăng cường sức khỏe cơ bắp và hệ thần kinh: Hạt điều rất giàu magiê, rất quan trọng cho sự phát triển của xương khớp, nó cũng giúp duy trì huyết áp, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp duy trì chức năng thần kinh. Đối với phụ nữ sau mãn kinh, hạt điều có thể mang lại giấc ngủ thoải mái và dễ chịu hơn.
Ngăn ngừa ung thư: Vì hạt điều rất giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như axit anacardic, cardanol, và cardiotonol, chúng có hiệu quả đối với bệnh nhân đang điều trị khối u và ung thư. Đặc biệt, chất proanthocyanidins trong hạt điều là flavonoid, nó còn có tác dụng chống lại và hạn chế sự phát triển của tế bào ung thư, đây chính là lợi ích đặc biệt của loại hạt này.
Thúc đẩy quá trình hình thành các tế bào hồng cầu trong cơ thể: do trong hạt điều có chứa nhiều vi chất đồng, hỗ trợ quá trình chuyển hóa sắt, giúp sản sinh hồng cầu, xương và hệ miễn dịch trở nên khỏe mạnh.
Tăng cường sức khỏe răng miệng: Phốt pho trong hạt điều cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của răng và xương, giúp tổng hợp protein, hấp thụ carbohydrate và chất béo, duy trì các tế bào khỏe mạnh.
Phòng chống sỏi mật: Việc sử dụng hạt điều giúp giảm sự tích tụ cholesterol trong túi mật, từ đó giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật.
Tăng cường hệ thống miễn dịch: Hạt điều có chứa kẽm, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, chống nhiễm trùng, tổng hợp protein và chữa lành vết thương. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, kẽm còn giúp duy trì sức khỏe của thai nhi và em bé trong những năm đầu đời.
Có tác dụng giảm béo: việc sử dụng hạt điều sẽ giúp thay thế mỡ động vật bằng chất béo không bão hòa đơn, đồng thời giúp kiểm soát cân nặng và giảm tích tụ mỡ và cholesterol. Trong hạt điều còn chứa chất chống oxy hóa, vitamin E có thể ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da, tóc rất có lợi cho phụ nữ.
