Mận sấy không hạt Mỹ - PITTED PRUNE

Ngoài vị chua chua ngọt ngọt hấp dẫn, mận còn có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn, chẳng hạn như bảo vệ tim mạch, cải thiện trí nhớ, bổ sung vitamin…
Mận khô về cơ bản là mận đã được phơi khô tự nhiên dưới ánh nắng mặt trời mà không trải qua bất kỳ quá trình lên men nào. Nhiều loại trái cây, bao gồm quả sung, quả chà là, dâu tây và nho khô, và không có loại nào gần ảnh hưởng đến mật độ xương như mận khô. Tất cả các loại trái cây và rau quả đều có tác động tích cực đến dinh dưỡng, nhưng về mặt sức khỏe của xương, loại thực phẩm  này là đặc biệt. Mận khô  có rất nhiều chất xơ và một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất, bao gồm kali, sắt và retinol. “Mận khô rất giàu vitamin K và chứa beta-carotene. Mỗi quả mận khô (khoảng 9,5 g) cung cấp khoảng 23 kcal và 0,7 g chất xơ. Một ounce (28g) có thể được thêm vào sinh tố hoặc hỗn hợp đường để bổ sung thêm chất xơ và hàm lượng chất chống oxy hóa ”

✔️Ăn trực tiếp như một bữa ăn nhẹ.
✔️Thêm mận khô vào bữa sáng của bạn với bột yến mạch.
✔️Trộn chúng với các loại hạt, trái cây khô khác như mơ, và khoai tây chiên sô cô la đen để có một hỗn hợp tốt cho sức khỏe.
✔️Thêm chúng vào bánh nướng.
✔️Xay chúng (hoặc sử dụng nước ép mận) cho đồ uống hoặc sinh tố.
✔️Xay nhuyễn mận khô và ăn chúng như "bơ mận" hoặc mứt.
✔️Thêm chúng vào món hầm mặn.

THE NUTS VALLEY - Nuts & Dried Fruits