The Nuts Valley_ health food store - Chuyên cung cấp các mặt hàng Hạt dinh dưỡng cao cấp, Bơ & Ngũ cốc, Trái cây sấy, Snack, Set Quà Tết, các sản phẩm hạt dinh dưỡng sản phẩm khác

Trong thế giới hạt dinh dưỡng, hạt hướng dương và hạt bí được xem là hai “ứng viên” sáng giá nhất khi nói về lợi ích sức khỏe và sự tiện lợi cho việc ăn vặt. Nhưng Đậu có bao giờ tự hỏi, giữa hai loại hạt này, đâu mới thực sự phù hợp với nhu cầu của mình? Bài viết này sẽ giúp bạn phân tích chi tiết thành phần dinh dưỡng, công dụng, hương vị cũng như đối tượng phù hợp để bạn có thể chọn lựa thông minh hơn. Tổng quan về hạt hướng dương và hạt bí Hạt hướng dương Hạt hướng dương là hạt của cây hướng dương – một loài thực vật có nguồn gốc từ Bắc Mỹ và đã trở nên phổ biến toàn cầu. Đây là loại hạt nhỏ, có lớp vỏ cứng bên ngoài màu đen hoặc sọc trắng đen, bên trong là nhân béo bùi, thơm ngon. Hạt hướng dương được biết đến không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn mà còn được ứng dụng trong sản xuất dầu ăn giàu dinh dưỡng. Hạt bí Hạt bí, hay còn gọi là hạt bí đỏ, xuất phát từ quả bí đỏ – một loại quả quen thuộc trong ẩm thực và y học cổ truyền nhiều quốc gia. Hạt bí có kích thước lớn hơn hạt hướng dương, thường có màu xanh hoặc xanh hơi xám, được tách ra khỏi lớp vỏ cứng bên ngoài để sử dụng. Đây là loại hạt được nhiều người ưa thích không chỉ vì vị ngon mà còn vì các công dụng thần kỳ cho sức khỏe. Cả hai loại hạt đều nằm trong danh sách các “superfood” – thực phẩm siêu dinh dưỡng, giúp bổ sung năng lượng, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, mỗi loại lại sở hữu những đặc điểm riêng biệt khiến bạn có thể cân nhắc lựa chọn phù hợp. So sánh thành phần dinh dưỡng của hạt hướng dương và hạt bí Để lựa chọn chính xác hơn, việc hiểu rõ thành phần dinh dưỡng trong hạt hướng dương và hạt bí là điều cực kỳ quan trọng. 1. Calo và chất béo Hạt hướng dương: Trong 100 gram hạt hướng dương có khoảng 584 calo, đa phần đến từ chất béo (gần 51 gram). Chất béo chủ yếu là không bão hòa đơn và đa, đặc biệt là axit linoleic – một omega-6 cần thiết cho cơ thể. Hạt bí: Hạt bí chứa khoảng 446 calo/100 gram, lượng chất béo thấp hơn so với hạt hướng dương, khoảng 19 gram, đa số là chất béo không bão hòa có lợi. 2. Protein và chất xơ Hạt hướng dương: Chứa khoảng 20 gram protein và 8.6 gram chất xơ trên 100 gram, giúp tăng cường cơ bắp và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Hạt bí: Protein cũng khá cao, khoảng 19 gram trên 100 gram, chất xơ là 6 gram, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giữ cảm giác no lâu. 3. Vitamin và khoáng chất Hạt hướng dương: Là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, cùng vitamin B5, B6 giúp chuyển hóa năng lượng. Khoáng chất như magie, selenium và đồng cũng rất phong phú. Hạt bí: Chứa nhiều magie – khoáng chất giúp thư giãn cơ bắp và hệ thần kinh, kẽm – hỗ trợ miễn dịch và làm đẹp da, cùng vitamin K và sắt. 4. Các hợp chất sinh học khác Hạt hướng dương nổi bật với phytosterol – giúp giảm cholesterol xấu trong máu. Hạt bí chứa tryptophan, một acid amin thiết yếu giúp cải thiện giấc ngủ và tinh thần. Như vậy, về mặt dinh dưỡng, hạt hướng dương cung cấp nhiều năng lượng hơn với hàm lượng chất béo cao hơn, đặc biệt vitamin E, trong khi hạt bí nổi trội ở khoáng chất magie và kẽm, cũng như hỗ trợ thư giãn thần kinh và giấc ngủ. Công dụng nổi bật của hạt hướng dương và hạt bí Hạt hướng dương Lợi ích sức khỏe của hạt hướng dương đến từ các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất quý giá bên trong. Vitamin E trong hạt giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác động của tia UV, làm chậm quá trình lão hóa và duy trì làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, chất phytosterol trong hạt hướng dương giúp giảm lượng cholesterol xấu, từ đó bảo vệ tim mạch. Hạt hướng dương cũng rất tốt cho hệ miễn dịch nhờ thành phần selenium và kẽm. Magie trong hạt giúp duy trì huyết áp ổn định và giảm các triệu chứng mệt mỏi do căng thẳng. Hạt bí Hạt bí có một vị trí đặc biệt trong y học cổ truyền nhờ khả năng cải thiện giấc ngủ và giảm stress. Acid amin tryptophan trong hạt bí giúp tăng sản xuất serotonin – hormone “hạnh phúc” và melatonin – hormone điều chỉnh giấc ngủ. Do đó, ăn hạt bí thường xuyên giúp thư giãn, dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Magie và kẽm trong hạt bí cũng giúp tăng cường sức khỏe hệ thần kinh và miễn dịch, đồng thời hỗ trợ giảm viêm, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vị ngon và cách dùng – hạt hướng dương và hạt bí Vị và kết cấu Hạt hướng dương có vị bùi béo đặc trưng, hơi ngậy, kết cấu giòn nhưng không quá cứng. Lớp vỏ ngoài có thể rang muối hoặc rang khô để tăng mùi thơm. Hạt bí có vị thơm nhẹ, ngọt bùi và kết cấu mềm hơn hạt hướng dương. Hạt bí thường được tách vỏ trước khi ăn, rất tiện lợi và dễ kết hợp. Cách dùng Cả hai loại hạt đều rất đa năng trong ẩm thực và dễ ăn vặt. Hạt hướng dương được dùng phổ biến nhất khi rang muối nhẹ hoặc rang khô, có thể ăn trực tiếp hoặc trộn vào salad, các món ăn sáng như yến mạch hoặc làm topping cho smoothie bowls. Hạt bí cũng thường được rang hoặc dùng nguyên, thêm vào các món cháo, làm topping cho bánh mì, salad, hoặc nghiền nhỏ để làm bột hạt bí bổ dưỡng. Nhiều người còn dùng hạt bí làm nguyên liệu trong các món ăn truyền thống hoặc chế biến thành snack healthy. Đối tượng phù hợp và lời khuyên chọn hạt Ai nên ưu tiên hạt hướng dương? Nếu bạn cần một nguồn năng lượng nhanh, muốn làm đẹp da và bảo vệ tim mạch thì hạt hướng dương là lựa chọn lý tưởng. Người làm việc căng thẳng, vận động nhiều cần bổ sung nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất thì hạt hướng dương giúp duy trì sức khỏe hiệu quả. Ai nên ưu tiên hạt bí? Hạt bí rất phù hợp với những người đang gặp vấn đề về giấc ngủ, stress cao hoặc muốn tăng cường sức khỏe thần kinh. Người lớn tuổi, người hay mệt mỏi, khó ngủ nên cân nhắc bổ sung hạt bí hàng ngày. Hạt bí cũng là lựa chọn tốt cho những ai cần tăng cường hệ miễn dịch và phục hồi cơ thể sau ốm. Lưu ý khi sử dụng Dù hạt hướng dương hay hạt bí đều rất bổ dưỡng nhưng nên ăn với lượng vừa phải, khoảng 20-30 gram mỗi ngày. Ăn quá nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu hoặc tăng calo không cần thiết. Nên chọn loại hạt không tẩm muối, không đường để đảm bảo lợi ích sức khỏe. Cả hạt hướng dương và hạt bí đều là những lựa chọn tuyệt vời cho thói quen ăn vặt lành mạnh và bổ sung dinh dưỡng hàng ngày. Hạt hướng dương thích hợp khi bạn cần năng lượng, làm đẹp da và bảo vệ tim mạch. Hạt bí lại là “người bạn” đắc lực cho giấc ngủ ngon và giảm stress. Tốt nhất, bạn nên thử kết hợp cả hai loại trong chế độ ăn uống để tận dụng tối đa các lợi ích riêng biệt. Từ đó bạn sẽ có một thói quen ăn uống đa dạng, vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang tìm nguồn hạt hướng dương và hạt bí chất lượng, không tẩm hóa chất, hãy ghé thăm thenutsvalley.com – nơi cung cấp hạt dinh dưỡng tươi ngon, rang xay thủ công, an toàn và tiện lợi cho mọi người dùng.

Ăn vặt đi làm tưởng đơn giản nhưng lại là “bẫy” dễ khiến cân nặng tăng vù vù, đặc biệt với dân công sở bận rộn. Những món snack công sở phổ biến như bim bim, bánh ngọt hay kẹo ngọt chứa nhiều đường, dầu mỡ và calo rỗng, không chỉ ảnh hưởng tới vóc dáng mà còn làm cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng. Vậy làm sao để ăn vặt thông minh mà không lo tăng cân? Câu trả lời chính là lựa chọn snack healthy – đặc biệt là các loại hạt dinh dưỡng, trái cây sấy, thanh protein tự nhiên. Thói quen ăn vặt công sở – Tác động thế nào đến vóc dáng? Dân văn phòng thường có thói quen ăn vặt để lấp đầy khoảng thời gian dài giữa các bữa chính hoặc giảm stress khi làm việc. Tuy nhiên, phần lớn snack phổ biến lại là những món ăn nhanh chế biến sẵn chứa nhiều đường và dầu mỡ như khoai tây chiên, bánh quy, kẹo ngọt. Lượng calo nạp vào không kiểm soát dễ khiến bạn bị tích mỡ, đặc biệt là vùng bụng. Ngoài ra, ăn vặt không lành mạnh còn ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe tổng thể, gây mệt mỏi, kém tập trung và dễ tăng stress. Thói quen này nếu kéo dài còn làm tăng nguy cơ tiểu đường, tim mạch, và các bệnh chuyển hóa khác. Ăn vặt đúng cách, lựa chọn snack healthy với thành phần dinh dưỡng cân đối sẽ giúp bạn vừa duy trì năng lượng làm việc xuyên suốt, vừa giữ dáng và khỏe mạnh. Ăn vặt không phải kẻ thù nếu bạn chọn đúng món và đúng lượng. Snack công sở truyền thống vs snack healthy – So sánh chi tiết Thành phần dinh dưỡng snack công sở truyền thống Những món ăn vặt phổ biến như bim bim khoai tây, bánh quy, kẹo, nước ngọt thường có lượng đường và dầu chiếm phần lớn. Đây là calo rỗng, nghĩa là cung cấp năng lượng nhưng rất ít hoặc không có dinh dưỡng thiết yếu như protein, chất xơ hay vitamin. Dùng quá nhiều snack truyền thống làm tăng lượng đường huyết nhanh, gây tăng insulin đột ngột và sau đó là mệt mỏi, thèm ăn nhiều hơn. Ngoài ra, chất béo bão hòa trong các món này cũng ảnh hưởng không tốt tới tim mạch. Lợi ích snack healthy cho dân công sở Ngược lại, snack healthy thường có thành phần tự nhiên, ít qua chế biến, tập trung vào hạt dinh dưỡng, trái cây sấy không đường, các loại hạt nguyên vỏ. Những món này cung cấp protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp duy trì năng lượng ổn định, tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Snack healthy còn giúp bạn duy trì cảm giác no lâu hơn nhờ protein và chất béo tốt, tránh việc ăn quá nhiều trong ngày. Đặc biệt các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, óc chó còn chứa nhiều omega-3, magie và vitamin E có lợi cho trí não và làn da. Việc lựa chọn snack healthy cũng giúp giảm nguy cơ tăng đường huyết, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và các rối loạn chuyển hóa khác. Gợi ý 5 món snack healthy nên mang đi làm Hạt hạnh nhân và hạt điều Hạnh nhân và hạt điều là lựa chọn lý tưởng cho dân văn phòng vì chứa nhiều protein, chất béo không bão hòa và chất xơ. Chúng giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời cung cấp vitamin E – chất chống oxy hóa giúp da khỏe đẹp và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể ăn hạt nguyên chất, rang nhẹ không muối hoặc trộn chung với trái cây sấy làm món snack vừa ngon vừa bổ dưỡng. Trái cây sấy không đường Trái cây sấy không đường như xoài, dứa, táo, nho khô là lựa chọn thay thế tuyệt vời cho bánh kẹo ngọt vì chúng cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Trái cây sấy giữ lại phần lớn dưỡng chất tự nhiên, không thêm đường nên không gây tăng cân nhanh. Snacks này dễ bảo quản, tiện lợi mang theo, giúp bạn tăng năng lượng nhanh chóng khi cần. Snack yến mạch tự nhiên Yến mạch rất giàu chất xơ và beta-glucan – loại chất xơ hòa tan giúp điều hòa đường huyết và cholesterol. Snack yến mạch chế biến đơn giản, không đường như bánh yến mạch homemade hay granola không đường là lựa chọn cung cấp năng lượng bền vững cho buổi làm việc căng thẳng. Hạt hướng dương rang nguyên chất Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E, magie và selenium – những khoáng chất giúp chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm stress. Hạt hướng dương rang nguyên chất là món ăn vặt giòn ngon, rất tiện lợi để nhâm nhi tại văn phòng. Thanh protein tự nhiên không đường Thanh protein từ các loại hạt, yến mạch, và trái cây sấy không đường giúp bổ sung năng lượng nhanh và no lâu mà không lo tích mỡ. Loại snack này thường ít đường, nhiều chất xơ và protein giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Cách chuẩn bị snack healthy tiện lợi cho dân công sở Việc chuẩn bị snack healthy không hề phức tạp nếu bạn nắm rõ một số tips nhỏ. Trước tiên, khi mua snack đóng gói, hãy chọn những loại nguyên chất, không thêm muối, đường hay chất bảo quản. Đọc kỹ thành phần để tránh những phụ gia không cần thiết. Để giữ snack luôn tươi ngon, bạn nên bảo quản trong lọ kín hoặc túi zip, tránh nơi ẩm thấp và nhiệt độ cao. Với các loại hạt, bạn có thể rang lại nhẹ để tăng hương vị nếu muốn. Chuẩn bị tại nhà cũng rất đơn giản, chỉ cần mix các loại hạt với trái cây sấy để tạo thành snack mix giàu dinh dưỡng, vừa ngon vừa tiện mang đi. Ví dụ, một phần nhỏ hạnh nhân, hạt điều, hạt bí và một ít nho khô sẽ là combo tuyệt vời. Nếu bạn không có thời gian chuẩn bị, có thể chọn các combo snack mix từ thương hiệu uy tín như The Nuts Valley, nơi cung cấp sản phẩm sạch, không muối, không đường và rất dễ ăn. Lời khuyên duy trì thói quen ăn vặt lành mạnh nơi công sở Để ăn vặt không làm hại sức khỏe, bạn cần duy trì thói quen hợp lý. Trước hết, hãy cố gắng ăn vặt đúng giờ, không để đói quá hoặc ăn quá nhiều. Đói lâu sẽ khiến bạn dễ ăn quá đà, còn ăn quá no lại làm bạn mệt mỏi, mất tập trung. Uống đủ nước trong ngày cũng rất quan trọng để kiểm soát cảm giác thèm ăn. Hạn chế nước ngọt có ga, nước chứa nhiều đường là cách đơn giản giúp giữ dáng. Ngoài ra, hãy kết hợp vận động nhẹ như đi bộ nhanh vài phút trong giờ nghỉ để kích thích tuần hoàn máu và giảm stress. Cuối cùng, luôn lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh lượng snack phù hợp. Không phải ai cũng cần lượng calo và dưỡng chất như nhau, nên bạn hãy thử nghiệm để tìm ra khẩu phần ăn vặt vừa đủ, vừa ngon, vừa không gây tăng cân. Ăn vặt đi làm không còn là nỗi lo cân nặng nếu bạn biết chọn snack healthy đúng cách. Hạt dinh dưỡng, trái cây sấy không đường hay thanh protein tự nhiên chính là những người bạn đồng hành tuyệt vời giúp bạn duy trì vóc dáng, tăng cường sức khỏe và duy trì năng lượng làm việc suốt ngày dài. Bắt đầu thói quen ăn vặt thông minh bằng cách chuẩn bị snack sạch, tự nhiên và cân bằng dinh dưỡng. Đừng quên tham khảo các sản phẩm snack mix chất lượng từ The Nuts Valley để tiết kiệm thời gian và đảm bảo sức khỏe. Bạn đã sẵn sàng “mang gì ăn vặt đi làm để không mập” rồi chứ? Hãy để những món snack healthy đồng hành cùng bạn mỗi ngày nhé!  

Bạn có biết rằng những gì bạn ăn vào buổi tối có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ? Trong số các lựa chọn ăn vặt tốt cho sức khỏe, một số loại hạt không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn. Hãy cùng khám phá những lợi ích này, và cách bạn có thể kết hợp hạt vào chế độ ăn tối để cơ thể và tinh thần được thư giãn một cách tự nhiên. Vì sao giấc ngủ lại dễ bị ảnh hưởng bởi stress và chế độ ăn? Giấc ngủ và sức khỏe tinh thần có mối liên hệ mật thiết với nhau. Khi cơ thể bị căng thẳng, hormone cortisol sẽ tăng cao, gây ảnh hưởng đến nhịp sinh học và khiến bạn khó vào giấc ngủ. Chế độ ăn nghèo vi chất hoặc tiêu thụ quá nhiều đường, caffeine vào buổi tối cũng dễ khiến hệ thần kinh bị kích thích, từ đó cản trở giấc ngủ sâu và chất lượng. Một số dưỡng chất như magie, tryptophan, melatonin và omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định thần kinh, điều hòa hormone giấc ngủ và giúp giảm lo âu. Và tin vui là bạn hoàn toàn có thể bổ sung những dưỡng chất này qua một số loại hạt tự nhiên, lành mạnh mà không cần dùng đến thuốc hỗ trợ. Top 5 loại hạt giúp thư giãn đầu óc, dễ ngủ hơn mỗi ngày 1. Hạt óc chó – giàu omega-3 giúp điều hòa hormone ngủ Hạt óc chó nổi bật với lượng axit alpha-linolenic (ALA) – một dạng omega-3 thực vật – có khả năng chống viêm và điều hòa thần kinh. Ngoài ra, óc chó còn chứa melatonin tự nhiên, giúp thiết lập lại chu kỳ ngủ – thức một cách nhẹ nhàng. Nghiên cứu cho thấy, bổ sung óc chó trong chế độ ăn tối giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm thời gian trằn trọc. Cách dùng: Bạn có thể ăn 5–7 hạt óc chó trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Kết hợp cùng ly sữa hạt ấm hoặc yến mạch sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. 2. Hạt bí – nguồn cung magie dồi dào cho thần kinh ổn định Magie là khoáng chất giúp thư giãn cơ bắp, điều hòa huyết áp và ổn định hệ thần kinh. Hạt bí đỏ, đặc biệt là loại nguyên chất không tẩm muối, là một trong những thực phẩm giàu magie nhất trong nhóm hạt. Cách dùng: Bạn có thể rang sơ hạt bí để dùng như snack tối hoặc rắc lên bột yến mạch, sữa chua không đường để ăn nhẹ. 2 thìa hạt bí mỗi tối là đủ để cung cấp lượng magie hỗ trợ thư giãn thần kinh. 3. Hạnh nhân – chứa tryptophan và magie hỗ trợ an thần Trong hạnh nhân có sự kết hợp hoàn hảo giữa magie và tryptophan – một acid amin tiền chất của serotonin và melatonin. Serotonin giúp điều chỉnh tâm trạng, còn melatonin hỗ trợ điều hòa giấc ngủ. Đây là lý do vì sao hạnh nhân được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích dùng vào buổi tối. Cách dùng: Dùng hạnh nhân rang không muối làm snack hoặc xay thành bơ hạt ăn cùng lát táo, chuối. Một số người còn trộn hạnh nhân vào granola không đường để dùng như bữa nhẹ trước ngủ. 4. Hạt lanh – omega-3 chống viêm, cải thiện tâm trạng Hạt lanh tuy nhỏ nhưng lại giàu chất xơ, omega-3 và lignan – hoạt chất có tác dụng cân bằng hormone, hỗ trợ giảm stress mạn tính. Việc dùng hạt lanh đều đặn giúp giảm nồng độ cortisol trong máu và cải thiện tâm trạng rõ rệt. Cách dùng: Nên dùng hạt lanh xay (ground flaxseed) để cơ thể hấp thụ tối đa. Trộn 1–2 muỗng cà phê hạt lanh vào sữa chua, sinh tố hoặc overnight oats để có bữa ăn nhẹ nhàng, hỗ trợ giấc ngủ. 5. Hạt sen khô – vị thuốc tự nhiên giúp dễ ngủ Theo y học cổ truyền, hạt sen có vị ngọt, tính bình, vào tâm và tỳ, rất tốt cho người hay hồi hộp, lo âu, khó ngủ. Thành phần alkaloid trong hạt sen có tác dụng an thần, dưỡng tâm rất rõ. Đây là loại hạt đặc biệt phù hợp với người cao tuổi hoặc ai đang mất ngủ kéo dài. Cách dùng: Bạn có thể hầm hạt sen khô với táo đỏ, long nhãn làm món chè thanh đạm dùng buổi tối. Ngoài ra, hạt sen cũng có thể nghiền thành bột để pha trà hoặc làm cháo dễ tiêu hóa. Ăn hạt đúng cách để ngủ ngon – Đừng chỉ ăn cho có! Việc ăn hạt để cải thiện giấc ngủ cần có tính kiên trì và đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý để việc dùng hạt đạt hiệu quả tốt nhất: Thời điểm: Tốt nhất là dùng hạt vào buổi tối, trước khi ngủ khoảng 1–2 tiếng. Không nên ăn quá sát giờ ngủ vì có thể gây đầy bụng. Kết hợp thực phẩm: Có thể kết hợp hạt với sữa hạt, yến mạch, trái cây ít đường để tăng hiệu quả thư giãn và dễ tiêu hóa. Lượng dùng: Không nên ăn quá nhiều, mỗi lần chỉ nên dùng khoảng 20–30g. Nếu ăn quá nhiều có thể gây ngược tác dụng, khiến bạn cảm thấy no và khó ngủ. Chọn hạt tự nhiên: Ưu tiên hạt không tẩm muối, không rang quá kỹ để giữ được vi chất. Gợi ý combo hạt ngủ ngon từ The Nuts Valley Nếu bạn đang tìm một giải pháp tiện lợi, dễ mang theo và phù hợp với người bận rộn, có thể tham khảo một số dòng sản phẩm chuyên biệt tại The Nuts Valley: Combo Mix hạt ngủ ngon: Gồm hạt óc chó, hạt bí, hạnh nhân không muối – phối trộn sẵn theo tỉ lệ cân bằng, dùng tiện lợi mỗi tối. Óc chó Chandler Mỹ: Loại óc chó nhập khẩu từ California, giàu omega-3 và melatonin tự nhiên. Hạt bí không muối Thổ Nhĩ Kỳ: Giàu magie, ăn nhẹ buổi tối rất phù hợp cho người mất ngủ hoặc bị stress. Hạnh nhân Mỹ không muối: Lựa chọn tốt để cung cấp tryptophan và chất béo lành mạnh. Tất cả sản phẩm tại The Nuts Valley đều được chọn lọc kỹ, không tẩm gia vị, không đường – đảm bảo giữ nguyên dưỡng chất, phù hợp với chế độ ăn lành mạnh và hỗ trợ giấc ngủ an toàn. Việc cải thiện giấc ngủ không chỉ nằm ở việc uống thuốc hay luyện tập thể dục, mà còn bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn hàng ngày. Các loại hạt tự nhiên như óc chó, hạt bí, hạnh nhân, hạt lanh hay hạt sen mang lại nguồn dưỡng chất quý giá giúp bạn cân bằng hormone, giảm căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Thay vì tìm đến đồ ngọt hay thức ăn nhanh vào buổi tối, hãy thử đổi sang một phần nhỏ hạt – nhai chậm, kết hợp cùng không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu và một tâm trí thư giãn. Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt sau một tuần. Và ai biết được, một nắm hạt mỗi ngày có thể là khởi đầu cho những đêm ngủ ngon, và một cơ thể khỏe mạnh dài lâu.