The Nuts Valley_ health food store - Chuyên cung cấp các mặt hàng Hạt dinh dưỡng cao cấp, Bơ & Ngũ cốc, Trái cây sấy, Snack, Set Quà Tết, các sản phẩm hạt dinh dưỡng sản phẩm khác

1. Giới thiệu tổng quan về yến mạch qua đêm Nếu bạn là người bận rộn nhưng vẫn muốn có bữa sáng healthy, đầy đủ dinh dưỡng, thì yến mạch qua đêm (overnight oats) chính là lựa chọn hoàn hảo. Đây là cách chế biến yến mạch bằng cách ngâm với sữa, sữa chua hoặc nước trái cây trong tủ lạnh qua đêm, để sáng hôm sau có ngay một món ăn mát lạnh, mềm dẻo, tiện lợi. Không cần nấu nướng cầu kỳ, chỉ vài phút chuẩn bị buổi tối, bạn đã có bữa sáng gọn nhẹ, ngon miệng. Đặc biệt, món ăn này đang là trend trên TikTok, Instagram và Pinterest vì vừa đẹp mắt, vừa healthy. 2. Lợi ích của yến mạch qua đêm Không chỉ là bữa sáng nhanh gọn, overnight oats còn mang lại vô số lợi ích sức khỏe: Giàu chất xơ & beta-glucan: hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp no lâu, kiểm soát đường huyết. Nguồn protein tự nhiên: kết hợp cùng sữa, sữa chua Hy Lạp, hạt dinh dưỡng → bữa sáng đủ chất. Hỗ trợ giảm cân: no lâu, hạn chế ăn vặt, đồng thời giữ năng lượng ổn định. Tốt cho tim mạch: giảm cholesterol xấu (LDL). Tiện lợi: chuẩn bị sẵn, sáng chỉ việc lấy ra ăn. Dễ biến tấu: kết hợp cùng trái cây, hạt chia, hạt lanh, bơ đậu phộng… 3. Cách làm yến mạch qua đêm cơ bản Nguyên liệu cơ bản 40–50g yến mạch cán dẹt (rolled oats) 120ml sữa (bò, hạt, hạnh nhân, óc chó…) 1 thìa sữa chua Hy Lạp (tùy chọn, giúp món ăn béo ngậy hơn) 1 thìa hạt chia hoặc hạt lanh (giúp kết dính, giàu omega-3) Topping: trái cây tươi, hạt dinh dưỡng, mật ong Cách làm Cho yến mạch, sữa, sữa chua vào hũ thủy tinh. Thêm hạt chia hoặc hạt lanh, khuấy đều. Đậy kín, để trong tủ lạnh ít nhất 6–8 tiếng. Sáng hôm sau, thêm topping yêu thích và thưởng thức. 👉 Tip nhỏ: rolled oats là lựa chọn tốt nhất, vì quick oats dễ bị nhão, còn steel-cut oats cần thời gian ngâm lâu hơn. 4. 10+ công thức yến mạch qua đêm biến tấu ngon – healthy Mỗi công thức dưới đây có thể tùy chỉnh theo khẩu vị. Mình sẽ viết chi tiết để bạn có thể áp dụng ngay. 4.1. Yến mạch qua đêm với sữa chua Hy Lạp & mật ong Base: yến mạch + sữa tươi + sữa chua Hy Lạp. Vị ngọt: 1 thìa mật ong. Topping: kiwi, dâu, việt quất, hạnh nhân lát. 👉 Thành phẩm: chua nhẹ, ngọt dịu, béo ngậy, cực “healthy vibes”. 4.2. Yến mạch socola – chuối Base: yến mạch + sữa hạnh nhân. Thêm: 1 thìa cacao nguyên chất, ½ quả chuối nghiền. Topping: chuối lát, hạt óc chó. 👉 Ngon như dessert, mà lại siêu lành mạnh. 4.3. Yến mạch dâu tây – hạt chia Base: yến mạch + sữa chua Hy Lạp. Thêm: 1 thìa hạt chia. Topping: dâu tây tươi, hạt hạnh nhân rang. 👉 Đẹp mắt, giàu vitamin C, phù hợp cho “breakfast in jar”. 4.4. Yến mạch xoài – dừa sấy Base: yến mạch + sữa dừa. Thêm: xoài chín xay nhuyễn. Topping: dừa sấy, hạt điều. 👉 Gợi nhớ hương vị nhiệt đới, béo thơm, ngọt mát. 4.5. Yến mạch bơ đậu phộng – cacao Base: yến mạch + sữa bò/sữa hạt. Thêm: 1 thìa bơ đậu phộng, ½ thìa cacao. Topping: chocolate chip 70%, hạt hạnh nhân. 👉 Cho những ai mê hương vị “rich & creamy”. 4.6. Yến mạch matcha – hạt lanh Base: yến mạch + sữa tươi. Thêm: 1 thìa bột matcha + 1 thìa bột hạt lanh. Topping: kiwi, dừa nạo. 👉 Mùi trà xanh nhè nhẹ, cân bằng béo – ngọt. 4.7. Yến mạch táo – quế Base: yến mạch + sữa tươi. Thêm: ½ quả táo cắt hạt lựu, ½ thìa bột quế. Topping: nho khô, hạt óc chó. 👉 Gợi nhớ “apple pie”, thơm ấm, hợp mùa đông. 4.8. Yến mạch việt quất – hạnh nhân Base: yến mạch + sữa hạnh nhân. Thêm: việt quất tươi/xay nhuyễn. Topping: việt quất khô, hạnh nhân lát. 👉 Món ăn “blue vibes”, ngon miệng, tốt cho da. 4.9. Yến mạch chanh – hạt chia Base: yến mạch + sữa chua Hy Lạp. Thêm: vỏ chanh bào mịn, nước cốt chanh. Topping: hạt chia, trái cây tươi. 👉 Vị thanh mát, lạ miệng, rất sảng khoái. 4.10. Yến mạch protein cho gymer Base: yến mạch + sữa hạnh nhân. Thêm: 1 scoop whey protein vị vanilla. Topping: bơ đậu phộng, chuối, hạt óc chó. 👉 Bữa sáng giàu protein, đủ năng lượng tập luyện. 5. Tips để làm yến mạch qua đêm ngon và đẹp mắt Dùng hũ thủy tinh (mason jar): vừa tiện bảo quản, vừa đẹp khi chụp hình. Layer topping đúng cách: để topping khô (hạt, ngũ cốc) trên cùng để không bị mềm nhão. Ngâm đủ lâu: tối thiểu 6–8 tiếng để yến mạch mềm, dễ ăn. Ngọt tự nhiên: ưu tiên mật ong, syrup maple, trái cây chín. Kết hợp hạt dinh dưỡng: hạnh nhân, óc chó, hạt điều vừa tăng vị ngon vừa bổ sung healthy fat. 6. Các biến tấu phù hợp từng nhu cầu Người giảm cân: ưu tiên yến mạch + sữa hạt không đường + trái cây ít ngọt. Trẻ em: thêm sữa tươi, chuối, xoài để dễ ăn, hạn chế cacao đậm đặc. Gymer: mix thêm whey protein, bơ đậu phộng, sữa chua Hy Lạp. Dân văn phòng bận rộn: chuẩn bị 3–4 hũ một lần cho cả tuần. 7. FAQ – Giải đáp thắc mắc thường gặp ❓ Yến mạch qua đêm để được bao lâu? 👉 Bảo quản trong ngăn mát 3–4 ngày. ❓ Có cần nấu chín không? 👉 Không, ngâm đủ lâu yến mạch sẽ mềm, dễ ăn. ❓ Ăn lạnh có tốt không? 👉 Hoàn toàn tốt, đặc biệt giải nhiệt mùa hè. Ai thích ấm có thể hâm nhẹ. ❓ Dùng loại sữa nào ngon nhất? 👉 Sữa hạnh nhân, sữa óc chó cho vị thanh; sữa bò cho vị béo; sữa dừa cho hương nhiệt đới. 8. Kết luận Yến mạch qua đêm không chỉ là bữa sáng “trend” trên mạng xã hội mà còn là giải pháp ăn uống lành mạnh, tiện lợi. Với hàng chục công thức biến tấu, bạn hoàn toàn có thể sáng tạo món ăn riêng cho mình – vừa ngon, vừa healthy. 👉 Để món yến mạch qua đêm thêm phần dinh dưỡng, hãy thử kết hợp cùng hạt dinh dưỡng, trái cây sấy của The Nuts Valley – nguồn topping chất lượng, giàu vitamin, tốt cho sức khỏe. Chỉ cần vài phút chuẩn bị buổi tối, bạn sẽ có ngay một buổi sáng tràn đầy năng lượng với overnight oats.

Trong những năm gần đây, xu hướng ăn uống lành mạnh, ăn chay, eat clean và chế độ giảm cân khoa học ngày càng được nhiều người lựa chọn. Một trong những thực phẩm được nhắc đến nhiều trong cộng đồng healthy chính là bột đậu gà. Đây là loại bột dinh dưỡng tự nhiên, vừa thơm ngon, vừa đa năng khi có thể dùng để pha uống, nấu ăn, làm bánh hay thậm chí là làm đẹp. Không chỉ đơn giản là một loại bột thay thế bột mì, bột đậu gà còn mang lại vô số công dụng tốt cho sức khỏe như kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tim mạch, ổn định đường huyết, bổ sung protein thực vật và cải thiện tiêu hóa. Vậy bột đậu gà có gì đặc biệt, tại sao ngày càng nhiều người lựa chọn, và sử dụng thế nào cho hiệu quả? Cùng The Nuts Valley tìm hiểu chi tiết ngay sau đây. Bột đậu gà là gì? Bột đậu gà (chickpea flour, hay còn gọi là gram flour hoặc besan) được chế biến từ hạt đậu gà sấy khô rồi xay mịn. Ở Việt Nam, loại bột này thường được biết đến dưới hai dạng: Bột đậu gà sống: có màu vàng nhạt, mùi thơm nhẹ, thường dùng trong nấu ăn, làm bánh. Bột đậu gà rang: có mùi thơm bùi đặc trưng, có thể pha uống trực tiếp giống như sữa hạt, rất tiện lợi cho bữa sáng nhanh gọn. Đậu gà vốn là một loại hạt thuộc họ đậu, được sử dụng phổ biến tại Ấn Độ, Trung Đông, Địa Trung Hải và hiện nay đã trở thành “ngôi sao” trong các chế độ ăn uống hiện đại. Không chỉ ngon miệng, đậu gà còn được mệnh danh là “siêu thực phẩm từ thiên nhiên” nhờ vào bảng thành phần dinh dưỡng ấn tượng. Thành phần dinh dưỡng nổi bật trong bột đậu gà Một trong những lý do khiến bột đậu gà trở thành lựa chọn hàng đầu cho người sống healthy chính là giá trị dinh dưỡng vượt trội. Trong 100g bột đậu gà, chúng ta có: Protein thực vật: khoảng 20–22g – cao gấp đôi so với bột mì thông thường, giúp duy trì cơ bắp và mang lại cảm giác no lâu. Chất xơ: hơn 10g, hỗ trợ hệ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết. Vitamin nhóm B: đặc biệt là vitamin B6 và folate, quan trọng cho não bộ và quá trình tạo hồng cầu. Khoáng chất: giàu sắt, magie, kẽm, kali và mangan – những dưỡng chất cần thiết cho tim mạch, xương khớp và hệ miễn dịch. Ít gluten: bột đậu gà không chứa gluten tự nhiên, phù hợp cho người dị ứng hoặc muốn hạn chế gluten trong chế độ ăn. Chính vì sự cân bằng giữa protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất, bột đậu gà không chỉ là nguyên liệu chế biến món ăn mà còn là nguồn năng lượng lành mạnh cho cơ thể. Công dụng của bột đậu gà đối với sức khỏe Hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả Một trong những công dụng được yêu thích nhất của bột đậu gà chính là giảm cân. Nhờ giàu chất xơ và protein, loại bột này giúp bạn no lâu hơn, hạn chế ăn vặt và giảm lượng calo nạp vào. Khi thay thế bột mì bằng bột đậu gà trong chế độ ăn hàng ngày, bạn vừa giảm được lượng tinh bột tinh chế, vừa bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cho thấy, người thường xuyên ăn các món từ đậu gà có xu hướng dễ kiểm soát cân nặng hơn. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì vóc dáng hoặc đang trong giai đoạn giảm cân. Ổn định đường huyết Chỉ số đường huyết (GI) của bột đậu gà thấp hơn nhiều so với gạo trắng hay bột mì. Điều này có nghĩa là khi ăn, bột đậu gà không khiến đường huyết tăng vọt đột ngột mà giải phóng năng lượng từ từ, ổn định hơn. Với những người bị tiểu đường hoặc có nguy cơ cao mắc bệnh, việc bổ sung bột đậu gà vào khẩu phần ăn là một lựa chọn an toàn và hữu ích. Tốt cho tim mạch Chất xơ hòa tan trong bột đậu gà giúp giảm cholesterol LDL “xấu”, từ đó bảo vệ tim mạch. Bên cạnh đó, hàm lượng kali và magie cao hỗ trợ ổn định huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp và các bệnh tim mạch khác. Các nghiên cứu dinh dưỡng còn chỉ ra rằng, chế độ ăn giàu đậu gà giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhờ cải thiện tình trạng mỡ máu. Hỗ trợ hệ tiêu hóa Nhờ lượng chất xơ dồi dào, bột đậu gà giúp kích thích hệ vi sinh đường ruột, nuôi dưỡng lợi khuẩn và cải thiện nhu động ruột. Sử dụng bột đậu gà thường xuyên có thể giảm nguy cơ táo bón, đồng thời tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng. Cung cấp năng lượng và protein thực vật Đối với những người tập luyện thể thao, bột đậu gà là một nguồn protein thực vật hoàn hảo. Bạn có thể dùng bột đậu gà để làm pancake protein, bánh quy năng lượng hay thậm chí pha thành thức uống bổ sung sau khi tập. Loại bột này không chỉ giàu protein mà còn cung cấp vitamin và khoáng chất, giúp phục hồi cơ bắp và tăng sức bền. Phù hợp cho người ăn chay, eat clean, keto Nếu bạn đang theo chế độ ăn chay hoặc hạn chế thịt, bột đậu gà chính là giải pháp bổ sung protein tự nhiên. Ngoài ra, nhờ chứa ít carb và giàu protein, loại bột này còn phù hợp cho người theo chế độ low carb, keto. Hỗ trợ làm đẹp da và tóc Không chỉ tốt cho sức khỏe bên trong, bột đậu gà còn được dùng trong làm đẹp tự nhiên. Tại Ấn Độ, phụ nữ thường trộn bột đậu gà với sữa tươi, sữa chua hoặc mật ong để làm mặt nạ dưỡng da, giúp sáng da, giảm mụn và làm sạch sâu lỗ chân lông. Nhờ giàu vitamin B, kẽm và chất chống oxy hóa, bột đậu gà giúp da khỏe mạnh từ bên trong, đồng thời nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng. Ứng dụng của bột đậu gà trong đời sống hàng ngày Điểm thú vị của bột đậu gà là đa năng trong chế biến: Pha uống trực tiếp: Với bột đậu gà rang, chỉ cần pha 2–3 thìa bột với nước ấm hoặc sữa hạt là bạn đã có một ly sữa thơm ngon, bùi béo, tiện lợi cho bữa sáng. Nấu ăn: Bột đậu gà có thể thay thế bột mì trong nhiều món ăn. Bạn có thể dùng làm súp, nấu cháo, làm nước sốt sệt, hoặc dùng làm lớp áo chiên giòn. Làm bánh healthy: Pancake, bánh quy, bánh mì không gluten đều có thể chế biến từ bột đậu gà. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho người muốn ăn kiêng nhưng vẫn thích đồ ngọt. Làm đẹp: Trộn bột đậu gà với sữa chua, mật ong hoặc tinh bột nghệ để tạo thành mặt nạ dưỡng da tự nhiên. Ai nên sử dụng bột đậu gà? Người đang trong chế độ giảm cân, giữ dáng. Người bị tiểu đường, cần kiểm soát đường huyết. Vận động viên, gymer cần bổ sung protein thực vật. Người ăn chay, eat clean, ăn kiêng keto/low carb. Người bận rộn cần bữa sáng nhanh gọn, đầy dinh dưỡng. Người quan tâm đến làm đẹp da, chăm sóc sức khỏe toàn diện. Một số lưu ý khi sử dụng bột đậu gà Mặc dù bột đậu gà rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cũng nên lưu ý: Không nên ăn quá nhiều một lúc, vì lượng chất xơ cao có thể gây đầy bụng. Với người mới sử dụng, nên bắt đầu từ lượng nhỏ và tăng dần để cơ thể thích nghi. Lựa chọn bột đậu gà nguyên chất, không pha trộn, đảm bảo nguồn gốc rõ ràng để có hiệu quả tốt nhất. Kết luận Bột đậu gà không chỉ là nguyên liệu làm bánh hay nấu ăn, mà còn là một “siêu thực phẩm” mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe: từ giảm cân, kiểm soát đường huyết, bảo vệ tim mạch, cải thiện tiêu hóa, cho đến bổ sung protein thực vật và hỗ trợ làm đẹp. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại bột vừa ngon, vừa bổ, vừa tiện lợi, thì bột đậu gà chính là lựa chọn hoàn hảo để thêm vào chế độ ăn hàng ngày. 👉 Tại The Nuts Valley, chúng tôi mang đến cho bạn bột đậu gà rang nguyên chất – sánh mịn, thơm bùi, không phụ gia, không chất bảo quản. Chỉ cần một ly mỗi ngày, bạn đã có thêm năng lượng và dưỡng chất để sống khỏe, sống lành mạnh hơn.

Giới thiệu Bột đậu gà (hay còn gọi là chickpea flour, gram flour, besan) đang ngày càng được yêu thích trong cộng đồng ăn healthy, eat clean, và làm bánh tại nhà. Nhờ giàu protein, chất xơ, vitamin nhóm B và khoáng chất như sắt, magie, kẽm, bột đậu gà không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn là nguyên liệu đa năng có thể thay thế bột mì, tạo ra nhiều món ăn hấp dẫn mà vẫn tốt cho sức khỏe. Trong bài viết này, The Nuts Valley sẽ chia sẻ cách sử dụng bột đậu gà một cách chi tiết: từ những lưu ý cơ bản, các công thức chế biến phổ biến, đến gợi ý ứng dụng trong đời sống hàng ngày. 1. Bột đậu gà là gì và tại sao nên sử dụng? Bột đậu gà được nghiền từ hạt đậu gà rang hoặc sống, tùy theo mục đích chế biến. Nguồn dinh dưỡng: Protein thực vật cao, giúp xây dựng cơ bắp, phù hợp cho người ăn chay. Chất xơ dồi dào, tốt cho hệ tiêu hóa. Chỉ số đường huyết thấp (GI thấp), thích hợp cho người ăn kiêng và người tiểu đường. Chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như sắt, magie, kali, kẽm. Ưu điểm khi sử dụng: Thay thế một phần hoặc toàn bộ bột mì trong nhiều công thức. Làm chất kết dính tự nhiên thay cho trứng trong chế độ ăn thuần chay (vegan). Không chứa gluten, phù hợp với người dị ứng hoặc nhạy cảm gluten. 2. Cách sử dụng bột đậu gà trong nấu ăn hàng ngày 2.1. Pha uống trực tiếp – Bữa sáng nhanh gọn Một trong những cách sử dụng đơn giản nhất là pha bột đậu gà rang với nước ấm hoặc sữa hạt. Công thức cơ bản: 3 thìa bột đậu gà rang 200ml nước ấm hoặc sữa hạt Có thể thêm mật ong hoặc quế để tăng hương vị Lợi ích: Giúp no lâu, kiểm soát cân nặng Bổ sung năng lượng nhanh chóng 2.2. Làm bánh kếp (chickpea pancakes) Bột đậu gà có khả năng tạo độ kết dính và hương vị béo ngậy tự nhiên, rất phù hợp cho bánh kếp ăn sáng. Nguyên liệu: 100g bột đậu gà 150ml nước lọc Rau củ thái nhỏ (cà rốt, rau bina, hành tây) Gia vị: muối, tiêu, nghệ Cách làm: Khuấy đều bột với nước thành hỗn hợp sánh mịn Thêm rau củ và gia vị Đổ lên chảo chống dính, rán vàng 2 mặt Món ăn này vừa healthy vừa no lâu, rất hợp cho bữa sáng hoặc bữa xế. 2.3. Làm súp và nước sốt Bột đậu gà có thể dùng để làm chất làm đặc tự nhiên thay thế bột bắp hoặc bột mì. Cho vào súp rau củ hoặc sốt cà chua, sốt curry Ấn Độ. Vừa tạo độ sánh, vừa bổ sung thêm protein thực vật. 2.4. Làm bột chiên giòn Bột đậu gà thường được dùng làm lớp áo giòn cho rau củ hoặc đậu phụ chiên. Công thức: trộn bột đậu gà với nước + chút muối, tiêu, bột nghệ → nhúng rau củ → chiên giòn. Ưu điểm: giòn hơn, ít hút dầu hơn so với bột mì.  2.5. Làm bánh ngọt và bánh mì Bột đậu gà có thể kết hợp cùng bột yến mạch, bột hạnh nhân để làm bánh ngọt, bánh quy hoặc bánh mì nguyên cám. Vị ngậy, bùi, giàu dinh dưỡng. Phù hợp cho người ăn chay, eat clean. 3. Cách sử dụng bột đậu gà trong ăn kiêng và ăn chay 3.1. Thay thế trứng cho người vegan 1 thìa bột đậu gà + 3 thìa nước = tương đương 1 quả trứng trong công thức làm bánh. Công dụng: kết dính, tạo độ ẩm. 3.2. Làm món hummus từ bột đậu gà Thông thường hummus làm từ đậu gà nguyên hạt, nhưng bột đậu gà cũng có thể chế biến nhanh hơn. Nấu bột với nước thành hỗn hợp sánh Xay cùng tahini, chanh, tỏi, dầu oliu Có ngay món chấm healthy giàu dinh dưỡng 3.3. Sử dụng trong chế độ eat clean Pha uống thay bữa phụ Làm bánh ăn sáng không dầu mỡ Làm topping trộn salad 4. Một số công thức nổi bật với bột đậu gà 4.1. Socca – Bánh mặn Địa Trung Hải Bột đậu gà, dầu oliu, muối, tiêu, nước → trộn bột → nướng chảo Ăn kèm salad, sốt hummus 4.2. Chila – Pancake Ấn Độ Bột đậu gà, rau củ, gia vị (gừng, nghệ, ớt) → rán vàng Vừa cay nồng vừa no lâu 4.3. Bánh quy bột đậu gà Bột đậu gà + bột yến mạch + mật ong + bơ hạt → nướng 180°C trong 15 phút Snack healthy cho cả gia đình 5. Lưu ý khi sử dụng bột đậu gà Không nên dùng quá nhiều trong một khẩu phần (tối đa 100g/ngày cho người trưởng thành). Người mới dùng có thể thấy hơi đầy bụng do hàm lượng chất xơ cao. Nên bảo quản bột trong hũ kín, nơi khô ráo, tránh ẩm mốc. Chọn mua bột đậu gà nguyên chất, không pha trộn, đảm bảo nguồn gốc. 6. Đối tượng phù hợp sử dụng bột đậu gà Người ăn chay, thuần chay Người tập gym, cần protein thực vật Người giảm cân, ăn kiêng low carb Người mắc tiểu đường, cần kiểm soát đường huyết Người bị dị ứng gluten 7. Mua bột đậu gà chất lượng ở đâu? Hiện nay trên thị trường có nhiều loại bột đậu gà, nhưng để đảm bảo an toàn và dinh dưỡng, bạn nên chọn các thương hiệu uy tín. The Nuts Valley cung cấp bột đậu gà nhập khẩu, nguyên chất 100%, không chất bảo quản, giữ trọn dinh dưỡng. Sản phẩm thích hợp để: Pha uống trực tiếp Làm bánh, làm sữa hạt Chế biến món ăn healthy cho cả gia đình Kết luận Cách sử dụng bột đậu gà vô cùng đa dạng: từ pha uống, nấu ăn, làm bánh, đến ứng dụng trong chế độ ăn chay, eat clean. Đây là nguyên liệu tự nhiên, bổ dưỡng, dễ dàng kết hợp trong nhiều món ăn hàng ngày. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại bột vừa tốt cho sức khỏe, vừa tiện lợi trong chế biến, thì bột đậu gà chính là lựa chọn hoàn hảo. 👉 Hãy thử ngay bột đậu gà The Nuts Valley để biến bữa ăn của bạn thành trải nghiệm vừa ngon miệng, vừa lành mạnh.